Verbeter je hormonale balans!
Goede voeding legt de basis voor je hormonale balans; met die fundering kun je met kleine aanpassingen groot verschil maken.
”Voel jij je vaak moe, prikkelbaar, of opgejaagd? Heb je last van stemmingswisselingen, slecht slapen, cravings, gewicht dat maar niet wil zakken of die mist in je hoofd? Je bent niet de enige. Door de jaren heen heb ik honderden cliënten mogen begeleiden. Hun klachten liepen uiteen, van vermoeidheid en hormonale disbalans tot verlaagde weerstand. Steeds opnieuw zag ik hetzelfde patroon: met duurzame leefstijl en slimme voeding verdwenen klachten, kwam de energie terug en groeide het zelfvertrouwen. Daarom heb ik de Grip op je Gezondheid Academie opgericht. Met trots breng ik deze nieuwe editie uit; Grip op je Hormonen.
Nuchter en verantwoord
Alle kennis in dit programma is praktisch vertaald en direct toepasbaar. Het is geen belofte van een perfecte balans, maar een realistisch en bewezen pad naar meer grip op je gezondheid.
Veel deelnemers gingen je voor en hadden prachtige resultaten en terugkoppelingen. Ze hadden meer rust, sliepen beter, minder cravings en een stabieler humeur. Dat gun ik jou ook.
Voor wie is dit bedoeld?
Voor Iedereen die grip wil krijgen op zijn of haar hormonen, gezondheid en klachten wil verminderen of voorkomen. Van man tot vrouw, ver vóór, tijdens of na de overgang.
Wat krijg je allemaal bij Grip op je Hormonen?
.Met deze unieke editie ontvang je alles wat je nodig hebt om met voeding en leefstijl grip te krijgen op je hormonale balans. Praktisch, duidelijk en direct toepasbaar.
De Hormoon Gids
Uitgebreide uitleg over het “hormonen-orkest” en de 11 belangrijkste hormonen. Je leert wat ze doen én hoe je ze zelf positief kunt beïnvloeden.
Voedings- & hormoonsnelgids
Zie in één oogopslag welke voeding kan helpen bij welke klacht.
Slim eten zonder strijd
Overzicht van voeding die je hongergevoel helpt stillen en de 3 stappen om cravings onder controle te krijgen.
Praktische 6-stappenplannen
Voor grip op je darmen, je lever en je hormonen.
Handige overzichten & tools
Hormoonvriendelijke kooktechnieken
Wanneer warme of koude voeding beter helpt
Overzicht van verwarmende en verkoelende specerijen
Topvoeding voor gezonde darmen
Plantaardige alternatieven en slimme eiwitinname
En wanneer je instapt ontvang je gratis bij deze editie
Praktische tips bij oestrogeendominantie
Ontdek hoe je met voeding je hormonen actief kunt ondersteunen.
Slimme strategieën voor drukke dagen
Voedzaam eten zonder tijd te verliezen, zodat je niets hoeft in te leveren.
Recepten en combinaties die werken
Leer hoe je voeding slimmer inzet en meer resultaat haalt uit wat je kookt en eet.
“Ik had enorme cravings, vet dat bleef zitten en moodswings waardoor ik mezelf niet meer herkende. Na eindeloos proberen met pillen en diëten is dit programma een schot in de roos. Door voeding slimmer in te zetten, voel ik mij zoveel beter, en vooral alles is praktisch, ik houd ervan. Ik heb gewoon minder stemmingswisselingen en eindelijk controle over mijn eetgedrag, blij met je academie Sophie, keep up the good work.”
Sarah, 32 jaar
“Ik voelde me continu moe, sliep slecht en had elke middag zin in zoet. Dankzij de voedingswijzers weet ik nu precies wat ik kan eten en hoe ik mijn dag kan indelen. Ik slaap dieper, heb meer energie en mijn behoefte aan suiker is weg.”
Linda, 44 jaar
“Ik liep al maanden rond met weinig energie, een steeds dikkere buik en prikkelbaarheid. Sinds ik mijn eetpatroon heb aangepast, slaap ik beter, is mijn buikvet afgenomen en voel ik mij minder gejaagd. Het was even streng tegen mijzelf zijn, maar mijn omgeving merktte het verschil ook meteen.”
Herman, 56 jaar
En dat is nog niet alles…
Speciaal bij deze editie ontvang je de 12 unieke Voedingswijzers: zorgvuldig ontwikkeld voor veelvoorkomende klachten. Voor velen was dit de ontbrekende schakel – nu kun jij er zelf mee aan de slag.
Vermoeidheid
Slaapproblemen en een verstoorde nachtrust
Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Opvliegers en overgangsklachten
Gewrichtsklachten en stijve spieren
Hoog cholesterol
Huidproblemen en huidveroudering
Vergeetachtigheid en concentratieproblemen
Hoofdpijn en migraine
Broze botten
Hoofdpijn en migraine
Behoud van gezondheid en het voorkomen van klachten
Deze voedingswijzers zijn praktisch en overzichtelijk en geven je direct inzicht in welke voeding kan ondersteunen bij specifieke klachten. In combinatie met de stappenplannen uit het programma vormen ze een duidelijke leidraad waarmee je jouw eigen eetpatroon, ritme en keuzes vormgeeft – voor blijvende gezondheidswinst.
Academy – Grip op je Gezondheid
Wil je gezonde keuzes maken bij klachten en uitdagingen zoals vermoeidheid, slecht slapen, schommelend gewicht, stemmingswisselingen, cravings, huidveroudering of zwakkere botten? In de Grip op-reeks ontdek je hoe voeding en leefstijl de basis vormen voor duurzame gezondheid. Als dat fundament ontbreekt, zijn medicijnen vaak niet voldoende. Maar als je basis wél klopt, heb je er minder van nodig en ervaar je meer resultaat.
De edities van de Grip op je gezondheid-reeks
Hoe je lever dagelijks invloed heeft op je energie, spijsvertering en herstel, en wat jij kunt doen om dit orgaan te ondersteunen.
Praktische technieken om stress te verminderen, beter te herstellen en je energieniveau te verhogen.
Grip op je Hormonen (nieuw!)
Krijg inzicht in de rol van hormonen bij slaap, gewicht, stemming en energie, en leer hoe voeding en leefstijl hierbij het verschil maken.
Wat je altijd kunt verwachten
Heldere uitleg over hoe je lichaam werkt en waar je zelf invloed op hebt.
Voeding en leefstijl als uitgangspunt: praktische handvatten, tips en recepten waarmee je meteen aan de slag kunt.
Toepasbare tools: van overzichtelijke stappenplannen tot voedingswijzers bij veelvoorkomende klachten.
Concreet resultaat: deelnemers ervaren minder vermoeidheid en hoofdpijn, beter slapen, minder cravings en opvliegers, stabieler gewicht, een rustiger humeur en betere concentratie.
Voor wie?
Voor iedereen die zich beter wil voelen, klachten wil verminderen en preventief aan zijn gezondheid wil bouwen.
Kortom: je ontvangt een compleet pakket met kennis, tools en praktische tips om vandaag nog grip te krijgen op je hormonen, zonder streng dieet, maar met voeding en leefstijl als solide basis.